LÖRDAG
25 Maj 2013

Rubrik: Kolumn Pia Sundhage Var som du vill vara!
En legitimation skulle göra oss stolta! Det är dags att legitimera undersköterskorna, skriver Mohammad Alrifai och Susanne Landelius från sektion 25 Kommunal Öst inför Kommunals kongress.
Liv Beckström Sverige tjänar på starka fack
Rubrik: Berglin Berglins En ny serie varannan vecka
Gör goda lakritsgifflar! Lakrits har blivit populärt att använda både i mat och efterrätter. Inför helgen bjuder vi på ett smarrigt recept på lakritsgifflar.
Djuren blir som hennes familj ”Vi gosar och kelar inte bara med djuren som många tror. Det är nog det minst glamourösa yrke jag kan tänka mig.” Det säger Rosanna Franzén, djurvårdare på Kolmårdens djurpark.
Jag orkar inte välja! Jag skulle köpa nytt schampo och gick till en av de större mataffärerna. Hamnade framför en enorm vägg och blev ståendes. Skulle jag ha extra ”volume” eller extra ”nourishing”?
Jacintas barnhem
Löner & avtal Föräldraledig istället för semester?
A-kassan Kan jag jobba av och till?
Arbetsrätt Jag vill anmäla assistansbolaget!
Arbetsmiljö Missnöjd med svar till mobboffer
Psykisk hälsa Hur kommer jag över det förflutna?
Trädgård Kan jag rädda min chiliplanta?
RSS
Blogg
Rubrik: Senaste nummret KA 10/13.
Rubrik: Liv & Hälsa

Rörelsen

Rörelsen

Andas bort stressen

RÖRELSENLångsam andning kan sänka stressen. Om man andas mindre än sex andetag per minut minskar utsöndringen av stresshormon, berättar Pia Katzmarek, Energiterapeuterna. Läs mer

Meditation gör dig lugn

MeditationRÖRELSENMeditation varje morgon hjälp­er dig att hantera vardagsstressen bättre och förbättra förmåg­an att vara koncentrerad. Tio sköna minuter kan räcka. Läs mer

Stretchen som ger ett lyft

RÖRELSENStretcha för att klara lyften bättre. A och O för att lyfta är att man har rätt teknik och lyfter med benen och böjer knäna. Runda inte ryggen utan fäll fram överkroppen från höften. Stretcha låret efteråt för kommande lyft. Läs mer

Töjning av stjärten

RÖRELSENDen här övningen mjukar upp rumpan och passar alla. Övningen ökar rörligheten i ryggrad­en och minskar risk­en för ryggbesvär. Läs mer

Rulla ryggen

RÖRELSENBra för rörligheten i hela rygg­raden, bidrar även till töjning av lårets baksida. Minskar risken för att stelna till och att få problem med höft- och rygg. Läs mer

Ge dig själv en kram

RÖRELSENBra för att mjuka upp muskler kring axelleden och skulderblad. Läs mer

Så får du rörlig rygg

RÖRELSENDen här övningen ökar rörligheten i ryggraden och minskar risken för ryggbesvär. Den passar alla, och kan göras när som helst. Läs mer

Koppla av

RÖRELSENAtt gå ned i varv, även för en kort stund, hjälper dig att få ny energi.
Förslag till avsikt: Min intention är att komma till stillhet och att bara vara. Läs mer

Stärk dina höfter

RÖRELSENMusklerna runt höfterna och bäckenet bär upp överkroppen. Musklerna blir starkare om man går mycket. De mår också bra av stretching. Läs mer

Rotera bort spänningarna

RÖRELSENHasa fram på stolen så att det finns ordentligt med utrymme bakom ryggen. Kontrollera att båda fötterna har hela sulorna stadigt på golvet. Läs mer

Bra för ländryggen

RÖRELSEN Läs mer

För nacke och axlar

RÖRELSEN Läs mer

Mjuk rygg på 5 minuter

Ta fem minuter för att hämta ny energi. Här är en övning som ger vila åt övre delen av kroppen och mjukar upp ryggen. Läs mer

Töj framsidan av låret

RÖRELSEN Läs mer

Komiform 2013.
Bildspecial
Rosanna Franzén, djurvårdare på Kolmården.
Hallå där!

Saila Quicklund (M). Hallå där Saila Quicklund, ordförande för Moderat-kvinnorna, som vill att all personal i vård och omsorg ska få träna på arbetstid. Läs mer

Bok
Plats av Pija Lindenbaum.
Högerrubrik: Länktips
Film
Foxfire.
Högerrubrik: Dagens fråga

Ska Sverige rusta upp sitt försvar?

Sveriges förmåga att stå emot militära angrepp har diskuterats mycket under vintern och våren.

Se resultat

Facklig ordlista.
Facklig ordlista.
KA vann Guldspaden 2012.
Högerrubrik: Länktips
Pernilla Josefsson.
KA:s inkomstkarta.
KA:s inkomstkarta.
KA-kartan.
KA-kartan.
Webbkryss
KA:s webbkryss
Vinnare
svart
Tema
Katrine Loo
Bildspecial
Jacinta ger Leah en stor kram.
Högerrubrik: Webbtv
Rebell-Robert.
KA på Facebook
Gilla KA på Facebook
Läsarnas berättelser
Berättelser från jobbet
KA som startsida
Högerrubrik: Din och andras lön
Rörelsen
Rörelsen
Recension
Bok
Nya sjukreglerna
Poesihörnan
Poesigrafik
Högerrubrik: A-kassan
Fråga KA

Hur dum chef måste man stå ut med?
Tusentals frågor får svar av våra experter. Läs mer

Soduko
Skicka vykort
Skicka ett vykort!
Ka koll
Bildspecial
Jacinta och barnen
Bildspecial
Bildspel med bilder av Magnus Bard
Högerrubrik: Webbtv
Adam Tensta och Mona Sahlin
Poesihörnan
Poesigrafik
Recension
Filmrulle
Vinnare
Kommunal
Rubrik: Annonser
JOBI3_140x120
da media
GRAVYRPRESENTER_140x120
Svenska Afghanistankommittén

Till toppen