– Våra resultat tyder på att styrketräning på en medelhård intensitetsnivå är en lämplig träningsform under graviditeten, säger Karolina Petrov Fieril, sjukgymnast och forskare vid Sahlgrenska akademin.

Kvinnorna i studien upplevde också att de fick bättre hållning och mindre huvudvärk.

Gravida kvinnor behöver inte heller oroa sig för hjärtat när de tränar styrka eller kondition på medelhård nivå. Forskarna mätte puls och blodtryck, och värdena höll sig på hälsosam nivå.