Foto: Colourbox
Foto: Foto: Colourbox

Träna efter menscykeln

|Kvinnor som styrketränar får bättre effekt under första halvan av menscykeln än under andra halvan.

Om man vill växla mellan tuffare och lättare träning är det alltså bäst att lägga de tuffa passen under första halvan. Menscykeln börjar på första menstruationsdagen.

– Eftersom menstruation är en central del av kvinnors vardag och träning behöver vi bli bättre på att ta hänsyn till detta när vi optimerar träningen för kvinnor, säger Lisbeth Wikström-Frisén vid Umeå universitet, som gjort studien.
Resultaten gällde även kvinnor som åt p-piller.

Kommenteringen är stängd

Kommenteringen stängde 2016-12-05 15:43