Armhävningar är en utmärkt ­övning som tränar flera av kropp­ens muskler. Många gör armhävningar på knäna när de inte orkar göra dem på tårna. Men det är inte så bra, särskilt inte om målet är att behärska en riktig armhävning. 

Armhävningar på knäna tränar visserligen bröstmusklerna, men missar att aktivera andra muskler. Därför är det bättre att göra armhävningarna på tå, men minska tyngden genom att använda en bänk eller vägg.